Unihiekkaa ja sinistä unta

Laadukas uni – miellyttävä olo

Nukkumatti.net on sivusto, josta löydät tietoa nukkumisesta ja laadukkaasta unesta. Hyvä uni koostuu monesta osatekijästä ja kaikki peruspalaset on hyvä olla kohdillaan. Laadukas uni on terveytemme tärkeä perusosa. Sänky on paikka, jossa vietämme noin kolmasosan elämästämme, joten riittävän ja laadukkaan levon kannalta onkin tärkeää millaisessa sängyssä nukumme. Myös laadukas tyyny, peite ja petivaatteet tuovat uneen ja nukkumiseen laatua. Miellyttävä makuuhuoneen sisustus ja huoneeseen sommiteltu valaistus ja verhot edesauttavat myös nukkumista ja laadukkaita unia.

Sänky luo perustan laadukkaille unille

Vietämme aikaa sängyssä keskimäärin noin kahdeksan tuntia vuorokaudessa. Joillekin riittää hieman vähemmän unta, mutta toiset kaipaavat sitä taas hieman enemmän. Onkin hyvin tärkeää, että sänky on sopiva, niin että siinä voi nukkua hyvin ja herätä virkeänä uuteen päivään. Laadukas ja sopiva sänky auttavat nukkumaan hyvin, mikä on tärkeää hyvinvointimme kannalta. Vaikka se niin tutulta kuulostaakin, laadukkaat unet ehkäisevät myös tehokkaasti monilta eri sairauksilta. Laadukkaaseen sänkyyn kannattaakin satsata, se on yksi parhaimmista sijoituksista omaan hyvinvointiin, ja sitä kautta luodaan pohjaa muillekin elämän osa-alueille.

Hyvä patja on jämäkkä muttei liian pehmeä tai kova

Hyvä patka on laadukkaiden unien edellytys. Patjan on otvava sopivan jämäkkä ja tukeva. Tukeva patka myötäilee vartalon kaaria ja selkä pysyy hyvässä asennossa. Liian kova patja ei ole hyväksi, vaan patjan tulee antaa hieman periksi, jotta se mukailee kehoa. Liian pehmeä ei puolestaan tue hyvää nukkuma-asentoa.

Painopeitto helpottamaan univaikeuksia

Univaikeudet voivat olla melkoinen vaiva ja kuormittaa elämää. Nukahtamisvaikeuksiin voi olla vaikea löytää ratkaisua. Moni on saanut helpostusta univaikeuksiin painopeitosta. Monet kokevat painopeiton myös pienentävän stressiä. Painopeittojen suosio onkin kasvanut voimakkaasti, eikä ihme.

Makuuhuoneen sisustus

Makuuhuoneen sisustus tuo makuuhuoneeseen levollista tunnelmaa. Verhot ovat tärkeä osa makuuhuonetta, ja toisinaan voi olla tarvetta pimentäville verhoille. Pimentävien verhojen valokoima on kasvanut ja verhoja löytyykin nykyään moneen eri lähtöön, ja jokaiselle löytyy varmasti miellyttävä vaihtoehto.

Valaistuksella rauhallista tunnelmaa

Valaistuksen avulla tunnelmaa makuuhuoneessa voi muokata monella tavalla. Rauhallinen, himmeä ja lämpöinen valo auttaa nukahtamaan ja rauhoittumaan. Monet pitävät nykyään etenkin pimeimpään vuodenaikaan luonnonvalon kaltaisesti valaisevista erikoisvalaisimista. Monia näistä voi ajastaa herättämään aamulla sopivaan aikaan. Osassa malleissa on myös toiminto nukahtamista helpottamaan. Illalla ajastetusti himmenevä ja aamulla puolestaan kirkastuva valo tuovat miellyttävän luonnonvaloefektin.